Anonim

빈 뱃속에서 얼마나 많은 난자를 먹을 수 있는지에 대한 질문에 답하기 위해서는 우선 노른자, 단백질 및 그 조합이 우리 몸에 어떤 해로운 영향을 주는지 이해해야합니다.

계란이 콜레스테롤 수치를 올립니까?

계란에는 많은 양의 콜레스테롤이 들어 있다고 믿어집니다. 많은 사람들이이 단어를 두려워하지만 사실 콜레스테롤이 없으면 우리 몸이 완전히 기능하지 못합니다. 그것은식이 요법에서 제외 될 수 없지만 소비를 배분해야합니다. 그리고 계란이 혈액에서이 성분의 수준을 증가 시킨다는 것이 일반적으로 받아 들여지 긴하지만, 노른자의 성분은 콜레스테롤의 부작용에 대처하는 신체를 돕는 인지질을 함유하고 있음을 기억하는 것이 중요합니다.

계란이 신체 활동에 악영향을 미칩니 까?

콜레스테롤에 노출 된 주요 기관은 간입니다. 그것 안에서 분할과 처리의 모든 과정이 일어난다. 그러나 간 자체는 콜레스테롤의 일일 가치의 80 %까지 생산하므로, 공황 상태에서 먹을 수있는 달걀의 수에 대한 질문은 많은 사람들에게 관심사입니다. 그러나 사실 갑자기 콜레스테롤 섭취량을 줄이기로 결정하면 몸이 스스로 생산량을 늘려야합니다.

어느 달걀이 더 건강합니까 : 날것, 삶은 또는 튀긴 것?

비어있는 위장에서 계란을 먹기로 결정했다면 어떤 경우 든 날것을 복용하지 않아야합니다. 왜냐하면 우선, 몸에서 흡수하기가 어렵고 살모넬라에 감염 될 수 있기 때문입니다. 기름에 튀긴 계란도 몸에 많은 이익을 가져다주지 않으므로 단단한 삶은 또는 부드러운 삶은 계란을 선택하는 것이 가장 좋습니다.

그래서 얼마나 많은 계란을 공복시에 먹을 수 있습니까?

이 질문에 대한 답은 매우 간단합니다. 신체에 해를 끼치 지 않는 한.

전통적으로 일주일에 3 조각을 소비 할 수 있다고 가정되지만이 수치는 사람들마다 다를 수 있습니다. 소화관이나 간에 문제가 있으면 공복시에 먹을 수있는 달걀의 수를 결정하면 둥근 형상 인 0에 머 무르십시오. 나를 믿으십시오, 계란은 우리 몸으로 콜레스테롤의 입장을 지키는 유일한 제품, 그러므로, 가능하다면, 너 자신에게 더군다나 해를 입히지 않기 위하여 사용을 피하는 것이 낫다. 소화에 문제가 없다면 일주일에 두세 번에 한두 달걀을 먹을 수 있습니다.

빈속에 먹을 수있는 계란의 수를 정확하게 결정하는 것은 어렵습니다. 각 사람마다이 수치는 다를 수 있지만 중요한 점은이 수치는 아무런 해가 없다는 것입니다.