Anonim

우리 시대의 과도한 체중과 날씬한 인물의 문제는 거의 모든 사람이 걱정합니다. 모두가 아름답게 보이기를 원하며 슬림하고 심미적으로 매력적인 신체가 없으면 달성하기가 거의 불가능합니다. 또한, 과체중은 종종 다양한 질병의 원인이됩니다. 따라서 뚱뚱한 사람은 정의에 의해 완전히 건강해질 수는 없습니다.


체중 조절을 위해 체질량 지수 (BMI)로 불리는 특별한 지표가 만들어 졌는데, 이는 체중과 신장의 비율입니다. 이 표시기를 사용하면 여분의 파운드가 있는지 확인할 수 있습니다. 그것은 매우 간단하게 계산됩니다 : 총 체중 (킬로그램)을 높이의 제곱 (미터)으로 나누어야합니다. BMI는 남성과 여성 모두를위한 표준입니다 - 22.
불행히도, 모든 사람들이 체중 감량이 그 초과분만큼 위험하다는 것을 이해하지 못합니다. 물론, 얇은 부위는 종종 지방을 매달아 놓는 것보다보기에 좋지만, 또한 고통받는 사람에게 많은 문제를 가져올 수 있습니다. 이것은 무엇보다 취약하고, 골절이 일어나기 쉽고, 뼈가 있고, 여성에게 월경이 생기지 않습니다. 물론 자신을 시작할 수는 없지만 BMI 규범을 존중해야한다는 것을 기억해야합니다. 양방향으로 강한 왜곡은 신체에 해를 입힐뿐입니다.


BMI (norm)와 같이이 표시기를 정확히 준수한다는 것은 사람이 신체적으로 건강한 상태이며 비만이나 통증이 없다는 것을 의미합니다. 그러한 사람들의 주된 임무는 단순히 기존 수준에서 체중을 유지하고 육체적 인 노력으로 근육을 강화하는 것입니다.
체질량 지수의 지표는 25에서 27 사이의 지표에 따라 달라질 수 있습니다.이 단계를 "비만증"이라고하는 매력없는 단어라고합니다. 이 경우 이미 경보 음을 울리고 체중 감량에 대한 체계적인 작업을 시작할 수 있습니다. 체질량 지수가이 한계치 이내 인 사람들은 체중 감량을위한 첫 단계 인 다음 체급으로 원활하게 진행되지 않도록 긴급히 체중 감량을 시도해야한다. 용어 "비만"(규범 위의 BMI)은 항상 엄청나게 많은 여분의 킬로그램을 의미하며, 이는 항상 전염병의 출현을 수반합니다. 최소한 5 ~ 10 % 정도 체중을 줄임으로써이를 예방할 수 있습니다. 그러나 신진 대사를 완전히 회복시키고 질서를 유지하기 위해서는 영양사의 도움 없이는 할 수 없을 것입니다.
의사의 모든 경고를 무시하고 체중 감량의 문제로 귀찮게하지 않은 사람들은 신속하게 다음 단계에 도달합니다 - 두 번째 학위의 비만. 이 경우에는 전문가의 도움이 이미 의무적인데, 그 이유는 사람 만이 영양 문화를 개발하고 과체중에 대처할 수 없기 때문입니다. 어떤 경우에는 약물 치료가 필요할 수 있습니다.

비만의 제 3의 정도 - 위에 열거 된 모두의 가장 진보되고 위험한. 때로는 심장 혈관 및 종양학 질환뿐만 아니라 당뇨병의 위험이 증가합니다. 그러한 덩어리와 싸우기 위해서는 마약을 먹고 외과 적 개입이 필요할 것입니다.
실습이 보여 주듯이 여성의 BMI 지표는 남성보다 훨씬 중요합니다. 불행히도, 대부분의 경우에, 강한 성의 대표자는 숫자를 따라가는 것이 필요하다고 생각하지 않습니다. 그러나 건강 문제를 피하기 위해 "BMI-norm"과 같은 개념은 빈 소리가 아니어야합니다.